Här kan du läsa om hur en judomatch går till och vad det innebär att träna för att tävla i judo.

I en judomatch handlar mycket om kampen om greppet och kontroll av balansen. Alla på toppnivå har favoritgrepp, är väldigt starka i händerna och får de in sina grepp kan de också kasta motståndaren. I vissa fall är greppen väldigt olika, i andra fall är det endast mindre detaljer som skiljer.

Målet i en judomatch är att vinna matchen med Ippon. Ippon får man genom att göra ett perfekt kast eller hålla en fasthållning i 20 sekunder. Man kan också göra ett halslås eller ett armlås på motståndaren och därigenom tvinga denne att ge upp, vilket gör att man får ippon. En Waza-Ari är ett ”halvt poäng”, och får man två Waza-Ari vinner man med Ippon.    

Är resultatet lika när matchtiden är slut så inleder man golden score, d.v.s. första poängen vinner.


Varning – shido

Vid olika typer av förseelse kan man få en varning (shido). Får man tre varningar förlorar man matchen (hansoku-make).

Waza-ari (näst högsta poäng)

• Kast där en detalj saknas jämfört med ippon.

• Fasthållning i 10 sekunder

Den enda poäng som kan läggas ihop är waza-ari, två stycken wazaari blir ippon (full poäng).

Ippon (full poäng – matchen är slut)

• Kast med kontroll, kraft och fart där den som blir kastad landar huvudsakligen på rygg.

• Fasthållning i 20 sekunder

• Arm- /halslås

• Tre varningar för motståndaren ger hansoku-make (diskvalificering)

Vill du bli nästa landslagsstjärna?

Judo på elitnivå är en synnerligen tuff sport som kräver både uthållighet med 4 minuters effektiv matchtid (seniorer) och teknik/timing/snabbhet/explosivitet för de snabba kasten.

Om du vill bli framgångsrik på tävlingar krävs det alltså både hård träning, styrka, balans, följsamhet, explosivitet och reaktionsförmåga.

Det finns alltid saker man kan förbättra och finslipa och nya saker att träna på, även om du har kommit upp på elitnivå och vill mäta dig mot de bästa.

För dig som vill träna för att tävla i judo finns vår tävlingsgrupp.